Vous voulez vous entraîner, mais la salle de sport est toujours pleine à craquer, il pleut sous la pluie pour que vous ne puissiez pas courir et l'idée de faire des abdos dans votre chambre est destructrice d'âme. C'est une journée de type « se retirer de l'entraînement et rester au lit », n'est-ce pas ? Eh bien, cela n'a pas à être. Ces programmes d'entraînement en ligne vous aideront à rester motivé et à transpirer, le tout dans le confort de votre foyer.
Transformer : 20
Si vous avez été n'importe où près d'Internet au cours des dernières années, vous avez probablement entendu parler de Shaun T . Il est le cerveau de l'entraînement derrière Insanity - l'entraînement de conditionnement complet du corps qui est fou dur mais fou efficace. Maintenant, il ramène la classe de step old school dans Transform:20, mais ne pensez pas que c'est une course facile. Ce programme de six semaines comprend un cours de step de 20 minutes, six jours par semaine, et fera battre votre cœur avec des exercices intenses de cardio et de poids corporel comme des squats et des pompes. C'est loin des cours de step des années 80 que votre mère avait l'habitude de suivre - c'est rapide et très amusant, et Shaun T maintient l'énergie tout au long. Tout ce que vous avez à faire est de vous connecter à la plateforme de remise en forme en ligne Beachbody On Demand, de faire un pas et de commencer !
Prix pour Transformer : 20 à partir de 49,95 £. Accès à Beachbody sur demande à partir de 39 £ pour 3 mois.
Body Bible 4 semaines Shred 2.0
Vous connaissez peut-être le gymnaste de l'équipe GB Nil Wilson de son hilarant Youtube canal, mais sa formation de niveau élite n'est pas une blague. Son site Web Body Bible propose de nombreux programmes d'entraînement qui vous apprendront des mouvements de gymnastique de base comme le poirier, le muscle-up et la croix de fer, mais pour toucher tout votre corps, le 4 Week Shred 2.0 est votre meilleur pari. Avec sept séances par semaine sur quatre semaines, ce programme comprend deux séances d'entraînement de force, deux séances d'entraînement HIIT, un circuit de puissance et deux séances d'étirement et de tronc, qui vous laisseront vous sentir puissant et sculpté comme un gymnaste professionnel. Vous n'avez pas besoin d'être un vrai pro pour faire cela, cependant - chaque entraînement peut être adapté à votre niveau de forme physique, et Nile fournit des vidéos qui vous montreront la meilleure forme pour chaque mouvement. Vous n'aurez jamais essayé un entraînement comme celui-ci auparavant, et vous ne voudrez plus jamais revenir en arrière une fois que vous l'aurez fait.
4-week programme avec accès à vie pour 45 £
Atteindre la formation à la demande
Richard Tidmarsh est un entraîneur de force et de conditionnement, ancien joueur de rugby d'élite et PT de stars telles que le professeur Green. Ses programmes en ligne couvrent tous les éléments essentiels dont vous avez besoin pour avoir un physique solide et fonctionnel. Essayez Movement & Mobility pour un entraînement sans équipement qui permettra à votre corps de travailler au mieux, ou Leaner Stronger Faster pour des entraînements avec haltères ou kettlebell que vous pouvez emmener au gymnase ou faire chez vous. Les instructions super claires et les connaissances expertes de Rich font de lui la personne idéale pour vous guider vers un nouveau niveau de forme physique, et les prix sont une véritable aubaine !
4-week programme à partir de 6,99 £
Mots par Géorgie Scarr
