Travailler la volonté de vous rendre à la salle de gym est littéralement la lutte quotidienne.
Alors imaginez si vous pouviez construire votre propre salle de sport dans le confort de votre maison.
Un peu nerveux à l'idée d'aller à la salle de sport pour la première fois ? Voici quelques conseils de débutant pour vous faire passer pour un pro...
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Nous vous entendons et mieux encore, vous n'avez pas le solde bancaire d'un Kardashian - voici une sélection du meilleur équipement absolu pour moins de 100 £ afin que vous puissiez être en pleine forme tout en ayant les moyens de manger. GAGNER.
1. Corde à sauter essentielle Adidas – 4,84 £
Les cordes à sauter sont très populaires depuis des années auprès des boxeurs et des amateurs de fitness. Il vous offre un excellent entraînement cardio tout en tondant votre corps. De plus, ils peuvent voyager n'importe où avec vous pour que vous ne manquiez jamais une séance d'entraînement.
2. Vélo d'appartement JLL JF100 - 72,99 £
Cette machine est idéale pour les débutants et pour ceux qui ne veulent pas se ruiner sur leur vélo. Il est silencieux, robuste et bénéficie d'une garantie d'un an.
3. Sac de frappe RDX – À partir de 38,99 £
La boxe est l'un des meilleurs moyens de se mettre en forme, et si vous avez l'espace ou pouvez supporter un coup de poing dans votre chambre, alors c'est pour vous. Il comprend des gants, des bandages pour les mains, des chaînes et tout ce dont vous avez besoin pour vous frayer un chemin vers un bon corps.
4. Barre en caoutchouc Lonsdale – 50 £
Pour tous vos besoins de squats et de soulevés de terre, cette barre ne volera pas tout votre argent et peut être utilisée en toute sécurité à la maison car les poids en caoutchouc ne s'écraseront pas sur le sol lorsque vous le laisserez tomber au sol.
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5. Ensemble d'haltères Everlast 12 kg - 14,99 £
Pour les débutants qui souhaitent commencer à soulever des poids, ce petit ensemble pratique est parfait pour développer ces muscles dans le confort de votre foyer.
6. Cordes TRX - 28,99 £
Ces mauvais garçons sont parfaits pour travailler vos bras et votre tronc en utilisant votre propre poids corporel. Il suffit de les fixer à votre porte, plafond ou mur et le tour est joué. Ils sont également très utiles pour étirer les muscles ou travailler la physiothérapie sur les blessures.
7. Ensemble de 4 bandes de résistance et de traction assistée Gold Coast - 32,99 £
Ces bandes sont idéales si vous vous entraînez dans un endroit sans poids. Il suffit de les rouler, de les mettre dans votre sac et de transpirer.
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8. Ballon médicinal de Lonsdale – 12 £
Le ballon médicinal est une alternative aux haltères et peut vous aider à travailler vos abdominaux, à ajouter du poids supplémentaire aux squats et à faire plus de charges. De plus, à 12 £, c'est pratiquement une bonne affaire.
9. Corde de combat Tunturi - 51,67 £
Si vous voulez vous sentir comme un Kardashian et faire un très bon entraînement sur tout le corps, alors prenez ces cordes de combat. Khloe K est une grande fan et on comprend pourquoi. Mais attention, ils sont BEAUCOUP plus durs qu'ils n'en ont l'air.
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10. Tapis de yoga - 28,99 £
Pour tous les amateurs de pilates et de yoga, un tapis est tout ce dont vous avez besoin dans la vie. Il est léger, facile à ranger et vous fera vous sentir bien en train de le déployer en classe.
11. Rouleau en mousse - 11,99 £
Si vous devenez sérieux au sujet de l'entraînement, le rouleau en mousse est la clé de votre récupération musculaire. Qu'il s'agisse d'un point problématique qui vous dérange ou d'une douleur sur tout le corps, le rouleau aidera vos douleurs à se remettre en forme pour votre prochain entraînement.
12. Roue Ab folle de fitness - 14 £
La roue abdominale est un favori des entraîneurs personnels pour travailler vos muscles abdominaux (obvs) et développer votre force. C'est pour les débutants aux experts et vous pouvez simplement rouler à votre rythme.
13. Ballon de gym Reebok – 17 £
Le ballon est un classique de la gym parce qu'il est tellement polyvalent. Cela peut aider à améliorer l'équilibre, rendre votre entraînement au poids corporel un peu plus difficile et il existe des tonnes de vidéos Youtube avec lesquelles vous pouvez l'utiliser. De plus, c'est amusant de jouer avec.
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14. Trampoline Opti - 39,99 £
D'accord, vous ne pouvez pas faire comme Alfie Deyes et faire un backflip matinal tous les jours, mais vous pouvez utiliser ce mini trampoline avec votre entraînement. Ils sont idéaux pour les exercices d'aérobie et sont très doux pour les mauvaises articulations ou les blessures. Oui, les jeunes peuvent aussi avoir mal aux genoux.
Découvrez maintenant James de Geordie Shore sur les erreurs de gym pour débutants que vous faites probablement …
