Nous avons tous été coupables de dire que nous sommes « accros » au chocolat ou à la télé-réalité, mais avoir une personnalité addictive est quelque chose qui, selon Psychology Today, affecte 10 à 15 % de la population.
Nous avons donc demandé à Beth Burgess, experte en toxicomanie et récupération, d'expliquer exactement ce que c'est que d'en avoir un...
Qu'est-ce qu'un trouble de la personnalité addictif ?
«Si quelqu'un a une personnalité addictive, cela signifie qu'il est biologiquement et comportementalement prédisposé à développer une dépendance à des choses que d'autres peuvent prendre ou laisser s'ils le veulent vraiment. L'alcool en est un bon exemple : la plupart des gens peuvent boire modérément, mais une personne ayant un trouble de la personnalité addictif est susceptible de développer une relation problématique avec l'alcool.
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«Si quelqu'un qui aime simplement boire est empêché de le faire, il peut avoir l'impression de manquer quelque chose, mais quelqu'un avec une personnalité addictive peut se sentir anxieux, irritable, en colère et privé. Vous ne rencontrerez jamais un alcoolique à part entière qui ne souffre pas également d'un trouble de la personnalité addictif.
Quels sont les signes que vous pourriez en avoir un ?
« Les personnes aux personnalités addictives sont souvent à la recherche de sensations ; ils sont les premiers sur les montagnes russes et les derniers à quitter la fête. D'autres caractéristiques comprennent l'impulsivité, l'incapacité de prévoir les conséquences de leurs actions, l'incapacité d'apprendre de ses erreurs et une préférence pour les petites récompenses à court terme par rapport aux plus grandes à long terme.
«Les types de personnalité addictifs ont souvent l'impression de ne pas s'intégrer parfaitement au monde, réagissent généralement mal au stress ou aux conflits et ont de faibles capacités d'adaptation. Cela peut entraîner un comportement rebelle ou une tendance à s'apaiser de manière malsaine.
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Quelles sont les choses les plus difficiles à avoir ?
«Lorsque vous rassemblez tous les traits, il est facile de voir avec quelle facilité les personnes atteintes de troubles de la personnalité addictifs peuvent tomber dans des pièges dangereux, comme devenir accro à la drogue et à l'alcool. Certaines personnes reprochent aux toxicomanes d'avoir des addictions, car tout le monde connaît les risques de la consommation de drogues, par exemple.
«Mais, une personne impulsive qui cherche une solution immédiate et ne peut pas évaluer avec précision à quel point cela va mal tourner est vraiment assez aveugle au risque. Ainsi, non seulement les personnes ayant une personnalité addictive tombent plus facilement dans ces pièges, mais elles sont également confrontées à des critiques et à la stigmatisation pour le faire. C'est vraiment difficile pour un toxicomane, surtout s'il veut récupérer et demander de l'aide pour le faire. Ils se sentent coupables et honteux de qui ils sont, et comme ils ne peuvent pas bien gérer les émotions négatives, ils peuvent les pousser encore plus loin dans un comportement addictif pour plus de confort.
Comment cela peut-il affecter vos relations ?
« Une personne ayant des traits addictifs doit faire très attention à ne pas développer de dépendances graves, ce qui peut inclure le renoncement à des choses que d'autres personnes peuvent apprécier en toute sécurité. La difficulté la plus négligée est peut-être l'incapacité d'apprendre de ses erreurs et d'en prévoir les conséquences négatives. Les personnes ayant ces limitations peuvent continuer à répéter des schémas nocifs, comme s'endetter à plusieurs reprises ou avoir des relations toxiques, ce qui peut être très difficile pour les personnes qui se soucient d'elles.
« Ne pas prévoir les conséquences de leur détermination peut faire en sorte qu'un toxicomane souffre gravement d'épuisement professionnel ou de négligence ou endommage des relations importantes au cours du processus. Chaque décision quotidienne prise par un type de personnalité addictif comporte un risque de graves défauts à long terme en raison de son œillère. Être dans une relation avec une personne addictive peut être frustrant des deux côtés, car vous regardez essentiellement le monde à travers des lentilles différentes. Les toxicomanes donnent souvent la priorité à leur dépendance plutôt qu'à leurs relations, ce qui peut entraîner des frictions et, en fin de compte, une rupture.
À quoi pouvez-vous être accro ?
«Les personnes qui ont des personnalités addictives peuvent devenir accros à tout ce qui leur donne un sentiment de récompense exagéré. Lorsque les gens font quelque chose de gratifiant, comme manger, faire de l'exercice, socialiser ou aider les autres, la dopamine « chimique de récompense » est libérée dans le cerveau. Les personnalités addictives exagèrent souvent ces choses et les poursuivent de manière compulsive.
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«Certains comportements et substances produisent un flot de dopamine artificiellement élevé, auquel une personne ayant une personnalité addictive peut avoir du mal à résister. Ceux-ci incluent le jeu, regarder du porno et consommer de l'alcool, de la caféine, du sucre et des drogues. Mais les types de personnalité addictifs peuvent devenir accros à tout ce qui semble répondre à un besoin essentiel, comme se calmer, même si c'est malsain. Ainsi, les troubles de l'alimentation et l'automutilation sont également des choses auxquelles les types de personnalité addictifs peuvent être attirés.
Est-ce quelque chose avec lequel vous êtes né ou quelque chose qui peut être déclenché ?
«Des études ont montré que les traits essentiels d'une personnalité addictive sont presque définitivement présents dès la naissance. Cependant, tout le monde avec cette personnalité ne développera pas de dépendances dangereuses. La recherche montre que plus une personne présentant des traits de dépendance subit des événements indésirables dans son enfance, plus elle est susceptible de devenir dépendante à l'alcool ou à la drogue. Cependant, une enfance remplie de cohérence, d'amour et de soins peut protéger contre des comportements addictifs très nocifs.
'Les types de personnalité addictifs qui grandissent avec un fort sentiment d'estime de soi peuvent se livrer à trop de café ou de gâteau, mais ils sont moins susceptibles de se faire du mal avec leurs pulsions addictives.'
Peut-il être guéri ?
« Bien que vous ne puissiez pas « guérir » une personnalité addictive, vous pouvez apprendre à la gérer. Développer des moyens sains de gérer le stress peut vraiment aider, tout comme l'identification des schémas d'erreurs. Pratiquer la « Pleine Conscience » est excellent pour ces deux choses, car c'est à la fois relaxant et peut également vous aider à devenir plus conscient de vous-même. Si vous êtes déjà engagé dans des dépendances dangereuses, consulter un thérapeute peut résoudre les traumatismes causés dans l'enfance, afin que vous puissiez récupérer plus facilement. Un thérapeute peut également vous aider à développer de nouveaux comportements et façons de penser efficaces pour remplacer les anciens et inutiles.
Comment puis-je en parler à un ami avec l'un d'eux ?
« La meilleure chose à faire si vous soupçonnez une personne que vous connaissez d'avoir une personnalité addictive est de l'encourager à utiliser ses traits comme des avantages. Aidez-les à poursuivre des objectifs sains, gratifiants et à long terme. Éloignez-les des influences négatives et des habitudes dangereuses. Il est essentiel d'aborder la question avec sensibilité, car la confrontation est susceptible d'être contre-productive. La « carotte » gratifiante est bien meilleure que le bâton punitif lorsqu'il s'agit de personnes ayant une personnalité addictive. Si vous pouvez les faire se sentir bien dans leur peau lorsqu'ils font ce qu'il faut, vous leur donnez la « récompense » qu'ils recherchent si désespérément. »
Pour obtenir de l'aide et des conseils, vous pouvez trouver Beth à www.bethburgess.co.uk .
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